bcaa na

pawel_mack taurynE bierz tak jak napisales Pomysl nad zmiana amin. na BCAA skoro i tak bierzesz tylko okolo tren. Rout66 juz nie wydziwiaj Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-23 15:12:32

[...] wy na to?? Mówił też o dużych dawkach magnezu, cynku i wit C. Stwierdził, że po takim cyklu nie będe zapewniał dużych szoków organizmowi i spadki będą mniejsze. Mówił też że po cyklu bcaa i kreatyna pomogą utrzymać jak najwięcej mięcha' Zmieniony przez - Pablito88 w dniu 2018-10-25 11:52:29 Zmieniony przez - Pablito88 w dniu 2018-10-25 11:56:55

[...] Mówił też o dużych dawkach magnezu, cynku i wit C. Stwierdził, że po takim cyklu nie będe zapewniał dużych szoków organizmowi i spadki będą mniejsze. Mówił też że po cyklu bcaa i kreatyna pomogą utrzymać jak najwięcej mięcha' To ja sie teraz Ciebie szczerze zapytam: Po co wogóle zawracasz nam tutaj gitarę??? Słuchaj się swojego podwórkowego [...]

Pisząc cykl miałem na myśli okres treningowy w którym ćwicze na mase, nie chodzilo mi o cykl na białku :D Kreatyne skonczylem brac jakies 3 miesiace temu (bralem przez 2 miesiace) Byłbym zadowolony gdybym przez te 2 miesiace teraz przytył jeszcze jakieś 2-4 kilo, co do tego będzie lepsze jakbym miał wybierać między białkiem a BCAA? w kreatyne [...]

Witam. Umieszczam tutaj dietę do oceny. Mój cel to masa. Mierzę 186cm i ważę 84kg. Trenuję nieprzerwanie na siłowni od 15 msc. Suplementuję się gainerem,bcaa,minerałami i olejem z ryb morskich. Codziennie wychodzi mi około 3500 kcl (550 węglowodanów,220 białka,60-70 tłuszczy)Od tygodnia jestem na tej diecie, efektem jest już +1kg na wadze. Jednak [...]

Game Day - Ilość porcji - 4Porcje - Pompa - 10/10 Pompa geinalna, w niczym nie przeszkadzała, cos pieknego/-) - Pobudzenie - 5/10 Lekko kopło podczas rozgrzewki, ale fakt ze dopiero przy 4Porcjach, IMO. mało opłacalny produkt jesli chodzi o pobudzenie, producent za przeproszeniem na bank leci w hvja, w 1Porcji na stowe nie ma 20mg 1,3D :-))@@-) - [...]

Jak zawsze bardzo ciekawy artykuł. Prawdopodobnie niebawem do stałej suplementacji włączę dodatkowo leucynę 4*1g ed. Imho podsumowanie: Ważne, że leucyna i kompleksy BCAA działają anabolicznie i że jest to działanie na tyle silne, by tworzyć realną alternatywę dla zakazanych w sporcie – hormonów anabolicznych. Jest nad zbyt śmiałe. [...]

czy jeżeli do cyklu na mase w miare suchą, do kreatyny dodam LEUCYNE i bym brał to 10 gr dziennie to jest sens dokupywać jeszcze osobne BCAA? czy po aerobach brac leucyne tylko?

[...] ją zaleznie od spozytej opcji (wegle/wegle+bialko/wegle+bialko+leucyna). co do spowalaniania wchłaniania, to kwestia dośc płynna, przegladałem kilka badan, gdzie np podanie bcaa powodowało wzrost ich poziomu we krwi po ponad 30 minutach, podobnie gyd porównywano szybkosc absorbcji WPI i WPH - zaczynały byc wchlaniane rownie prędko, ale trzeb a [...]

co do stosowania przed snem, to zalezy o jakich dawkach mówimy. Powszechnie uważa się iż aminokwasy rozgałezione zmniejszaja zmęczenie ośrodkowe, jesli zastanowić się nad mechanizmem takiego działania okazuje się że wynika on z faktu iż BCAA wyraznie wpływają na dostepnosci tyrozyny/tryptofanu dla tkanki nerwowej. Wykorzystuje się ten mechanizm w [...]

Inaczej mówiąc, jeśli w BCAA jest tyle samo leucyny ile osobno leucyny. Z tym doprecyzowaniem, chciałem, ale uprzedziłeś moją edycję :P A ten wniosek, który wyodrębniłeś "na marginesie", istotnie wart zauważenia.

tzn niewiem bcaa wrzucam 15g pt i 15 po treningu + 5 gram rano na czczo i nigdy tak nie mialem kiedys nawet bralem do 20g

[...] obciac ich troche, tzn tluszcz do 1g/kg a wegle kolo 4g/kg? warto dodac, ze procz treningu 4x tydzien biegam 3 razy w tygodniu po 40 minut. z suplementacji procz bialka dochodzi bcaa dawkowane przed treningiem i bieganiem oraz omega 3-6-9. Zmieniony przez - pafeu19 w dniu 2011-05-06 20:27:37 Zmieniony przez - pafeu19 w dniu 2011-05-06 20:34:36

Witam. Cały czas stosuje suplementacje którą odtrzymalełem od sponspora anabolic dream crea plus bcaa plus oraz iron mega mass. Jestem zadowolny z tyvh suplementów ponieważ nie pogarsza mojęgo samopoczucia na treningu a wrecz poprawia go . Dzieki suplementom czuje dużo poprawę na treningu nie męcze sie tak szybko jak przed zaczynaniem tej [...]

to co polecacie? ćwicząc cały rok mam dietę + izolat + bcaa + kazeina na noc

Ponieważ kreatyna to nie mój jedyny suplement, mój przykładowy dzień treningowy wygląda następująco pobudka 5:00 pierwsza dawka 5g kreatyny o 5:30 sniadanie płatki owsiane z mieszanka studencka na 7 do pracy na warsztat samochodowy tam w okolicach 9:00 kasza jeczmienna, szpinak, papryka, tunczyk i sok wielowarzywny potem przed 12 czas na kolejny [...]

[...] Ci się uda to ten twaróg wieczorem wal co drugi dzień i już zmniejszysz spożycie nabiału. Bo tego mleka to zdecydowanie za dużo. ilość białka to około 1,8g/kgmc - może być nie przejmuj się. i te bcaa oraz animal pack też bym sobie raczej darował - zbędnie wydane pieniądze na tym poziomie Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2013-02-08 23:00:31

czy ja wiem, wlasnie mamy to co trzeba po treningu bez udziwnien, malto i glukoza w sam raz po treningu, izolat i hydrolizat tez wypas, no i 10g bcaa... cytrulina, beta-alanina, nic ciekawszego (dzialajacego) na dzien dzisiejszy raczej nie wymyslili....cena mogla by troszke spasc i wrzucam produkt do stalej suplementacji (aj ta kreatyna)

mombas, Dobrze myślałeś – Recovery 2.0 to post workout z górnej półki i nie jest konkurencją dla innych. Zgadzamy się z Tobą, że obu produktów nie ma co porównywać – są zupełnie bez porównania. Atuty Recovery 2.0 : 1. Większa zawartość białka (40%) 2. Optymalny skład węglowodanowy 3. BCAA w optymalnych proporcjach 2:1:1 4. HMB [...]

chciałbym byście mi coś konkretnego napisali na temat supli ;] Ja myślałem coś o połączeniu KREATYNY + BCAA...co wy na to?